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近幾日的持續(xù)降雨,溫度也是越來越�,,立冬在此時悄然而至,,石英玻�硝酸提純�(shè)�廠祝大家立冬安康,同時提醒廣大朋友注意防寒保�,。冬季來�,,在生活上我們要有哪些變化呢�石英玻璃硝酸提純�(shè)�廠為大家說一說�

俗話說:“藥補不如食補�,。食補在冬季�(diào)�(yǎng)中尤為重�,。冬季氣溫過低,人體為了保持一定的熱量,,必須增加體�(nèi)�,、脂肪和蛋白�(zhì)的分解,以產(chǎn)生更多的能量,,適�(yīng)機體的需�,,所以要多吃富含糖、脂�,、蛋白質(zhì)和維生素的食�,。同時,天氣寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng),,排尿增�,,隨尿排出的鈉、鉀,、鈣等無機鹽也較�,,因此應(yīng)多吃含鉀、鈉,、鈣等無機鹽的食�,�

在冬季,人體的代謝處于相對緩慢的時期,,因�,,冬季養(yǎng)生要注重于“藏”,“藏”的意思是人在冬季要保持精神安�,。遇到不順心的事�,,要�(xué)會調(diào)控不良情緒,對于抑郁心中的不良情�,,可通過適當方式�(fā)泄出�,,以保持心態(tài)平和�

冬季鍛煉不能�,,適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲,。此外,厚衣服也要添�,,還要給親人準備好過冬三件套:帽子襪子厚手套,�

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